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提升免疫力
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
流鼻水是常見的症狀，通常是由過敏引起的。流鼻水可能伴隨痕癢、鼻塞或咳嗽等，讓人感到非常不適。以下是一些緩解流鼻水的方法，幫助你快速紓緩不適。
鹽水可幫助紓緩鼻腔的不適，對於鼻水有一定的緩解作用。你可以在藥房或超市購買已調配好的鹽水沖鼻配方，也可以自行調製鹽水。使用鹽水沖鼻時，應按照產品說明書的指示進行，並輕輕地按摩鼻腔來促進鼻水排出。
收鼻水藥可以幫助緩解鼻水症狀。抗組織胺藥物是常見的收鼻水藥。
空氣流通可以幫助減少室內的過敏原和病毒濃度，有一定的緩解作用。你可以打開窗戶，讓空氣流通，也可以使用空氣清新機來過濾室內的空氣。
過敏原如塵蟎、花粉等，以及刺激性物質如煙霧、化學氣體等，都可能引起鼻水。因此，要盡量避免接觸這些物質。
要保持足夠的睡眠及休息，避免過度勞累，也要適度鍛煉身體，增強免疫力。另外，攝入充足的水分可以幫助稀釋鼻涕和痰液，並且有助身體代謝和免疫功能。飲食上要避免攝取過敏原，也要多吃蔬果和食用富含抗氧化物質的食品，如蔬菜、水果、全穀類、堅果和豆類。
使用蒸氣可以幫助紓緩鼻腔不適，可倒一盆熱水，透過鼻子正常呼吸，讓蒸氣進入鼻子和嘴巴。有症狀時，建議每天蒸一次或兩次，每次10至15分鐘即可。有心臟病人士，則宜向醫生了解自己是否適合此療法。 你可以在熱水中加入一些薄荷油或薄荷葉，然後輕輕吸入蒸氣。
以上方法僅為緩解流鼻水帶來的不適，如果症狀持續或加劇，應該諮詢醫生或藥劑師的建議，找出病因並進行治療。
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