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心理健康
April 17, 2025 155 瀏覽
如何預防長期壓力導致的脂肪肝問題?
長期壓力可能誘發脂肪肝,需透過健康飲食、運動、壓力管理及充足睡眠來改善。
February 20, 2025 385 瀏覽
輕鬆減壓:日常放鬆心情小技巧
香港生活節奏急促,壓力與日俱增,以下分享簡單的日常小技巧輕鬆減壓,緩解心情!
February 14, 2025 263 瀏覽
5個簡單方法助你放假後迅速恢復精神 迎接新挑戰!
農曆新年假期過後,要如何消除玩樂後的疲憊,提起精神,重新投入工作或學習呢?
January 27, 2025 503 瀏覽
身心靈放鬆指南:結合冥想瑜伽達到身心平衡
冥想是專注當下的訓練,可控制大腦思緒,配合瑜伽訓練,可讓你更為放鬆身心。
June 27, 2023 2409 瀏覽
【紓緩焦慮】學會分辨你的憂慮
學會分辨你的憂慮,紓緩焦慮,讓你的生活更輕鬆自在。點擊閱讀,開始學習如何掌控自己的情緒,享受更健康的生活。
June 19, 2023 5780 瀏覽
你經常感到焦慮嗎?認識焦慮症及焦慮程度小測試
香港人生活節奏急速,工作壓力大,擔心會患上焦慮症或抑鬱症?我們為你提供了一個小測試,讓你了解自己的焦慮程度。點擊進入,認
June 12, 2023 4265 瀏覽
【減壓方法】漸進式肌肉鬆弛練習,自我放鬆告別煩躁
想要減壓休息嗎?試試漸進式肌肉鬆弛練習!這個方法可以幫助你全身放鬆,減少壓力。立即開始練習吧!
June 6, 2023 5276 瀏覽
【減壓方法】腹式呼吸法,讓身心放鬆
城市人工作壓力大又有失眠問題?試試腹式呼吸法!這個簡單的技巧可以幫助您放鬆身心,減少焦慮和壓力。立即閱讀本文,學習如何進
May 29, 2023 2546 瀏覽
壓力太大怎麼辦?壓力反應的來源及應對方法
壓力大影響心情及健康,我們需要了解壓力反應的來源和有效應對方法。閱讀本文,學習如何減輕壓力,放鬆身心,齊來享受健康生活!