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心理健康
December 20, 2024 72 瀏覽
改善睡眠質素：晚間休息的最佳睡眠衛生技巧與習慣
失眠或睡眠質素低落，翌日便會精神萎靡；如想睡得好，便要先搞好睡眠衛生。
October 10, 2024 566 瀏覽
睡得多=夠瞓？大熱R90睡眠法有助提高睡眠質素
專家基於人體的自然睡眠周期，制定出合適的起床及睡覺時間，以提升睡眠質素。
September 26, 2024 1254 瀏覽
睡得夠活力好！八個睡眠小貼士提升睡眠質素
常受失眠或半夜醒來等睡眠問題困擾？嘗試一些小改變，或可帶來大改善！
September 25, 2024 1546 瀏覽
睡眠問題困擾？如何挑選合適的助眠保健品？
難而入睡時，除了深呼吸、放鬆肌肉或聽輕音樂等，亦可利用助眠產品幫助進入夢鄉。
September 19, 2024 761 瀏覽
6大助眠舒壓產品推介
要了解最新助眠舒壓產品，提升生活質素，便要留意萬寧健康頻道介紹的產品了。
September 16, 2024 467 瀏覽
睡得好等於身體好？深入了解失眠每一面
本文將深入探討失眠的定義與類型、常見原因、影響以及改善失眠的方法，並提供簡介常見的醫療方案。
September 12, 2024 2016 瀏覽
4大方法 助你有效減輕和預防鼻鼾問題
鼻鼾不僅影響個人睡眠質素，還可能形成長遠健康問題，也對身邊人造成干擾。
September 12, 2024 1488 瀏覽
如何得知患上睡眠窒息症？病徵、原因和治療方法全面睇
睡眠窒息症是常見的睡眠障礙，患者在睡眠時缺氧，影響睡眠質素和日常生活。
August 12, 2024 1926 瀏覽
無法長時間睡眠？探索睡眠質素差原因及改善方法
無法長時間睡眠，可能是由於多種原因導致的，包括精神壓力及睡眠環境影響等。
