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心理健康
December 20, 2024 76 瀏覽
改善睡眠質素：晚間休息的最佳睡眠衛生技巧與習慣
失眠或睡眠質素低落，翌日便會精神萎靡；如想睡得好，便要先搞好睡眠衛生。
September 16, 2024 469 瀏覽
睡得好等於身體好？深入了解失眠每一面
本文將深入探討失眠的定義與類型、常見原因、影響以及改善失眠的方法，並提供簡介常見的醫療方案。
August 12, 2024 1934 瀏覽
無法長時間睡眠？探索睡眠質素差原因及改善方法
無法長時間睡眠，可能是由於多種原因導致的，包括精神壓力及睡眠環境影響等。
August 12, 2024 1238 瀏覽
無法長時間入睡？學懂提升深層睡眠時間與睡眠品質
整晚躺在床上「眼光光」的滋味絕不好受，文章將教你如何進入深層睡眠！
健康養生
April 19, 2024 2862 瀏覽
鼻水倒流又咳又多痰？8招助你有效紓緩症狀
感冒或敏感發作時，很常出現鼻水倒流、咳嗽和多痰等，以下教你擊退症狀！
August 2, 2023 6864 瀏覽
【瞓得好懶人包】了解失眠原因改善睡眠品質
瞓得好懶人包幫你快速解決失眠問題！長期失眠影響專注力和記憶力。認清失眠成因，對症下藥，提升睡眠質素。
May 16, 2023 2178 瀏覽
影響睡眠質素的三個壞習慣
晚晚訓唔著點算好？教你三個簡單貼士助你輕鬆入眠，讓你擁有好睡眠品質！立即閱讀文章，享受舒適的睡眠吧！
May 8, 2023 1877 瀏覽
睡前應避免的三種飲食習慣
想要訓得好，睡前應避免三種飲食習慣。改善失眠，從今晚開始，一覺訓天光，提升睡眠質素吧！
April 24, 2023 2970 瀏覽
【治療失眠】幫助入睡的三大貼士
經常在床上輾轉反側，難以入睡嗎？為你介紹心理治療中三大助眠方法。
