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外用紓緩肌肉痛產品，哪款適合自己？內用補充品吃出無痛好體

關節骨骼保健

本文內容：

忽視肌肉痛楚或影響生活 |外用產品紓緩肌肉痛楚 |哪款外用產品適合你？ |內用補充品的幫助 |了解個人狀態而選擇合適的止痛產品

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

忽視肌肉痛楚或影響生活

大部份人可能都曾經受到肌肉痛困擾，無論是因為長時間坐著、運動過度或是老化等原因，肌肉痛楚總是會困擾著我們。若長期未妥善處理肌肉痛楚，可能會小痛變長痛，不斷復發影響活動能力與生活品質。所以，我們需密切關注自己的身體狀況，並且採取適當的方法來紓緩肌肉痛楚。

外用產品紓緩肌肉痛楚

外用產品是最直接和有效率紓緩肌肉不適的方法。市面上有不同種類的外用產品可以幫助紓緩肌肉痛楚，我們可以根據自己的需要和健康狀況選擇合適的產品：

按摩膏或精油	按摩膏或精油內含有紓緩肌肉痛楚的成分，例如是薰衣草、薄荷、丁香、佛手柑等，可以有效地放鬆肌肉和減輕痛楚。此外，我們在使用按摩膏或精油時，可以輕輕地按摩肌肉，以促進外用產品的吸收和發揮最佳效果。
熱敷藥膏	可以在使用後數分鐘內升溫並保持溫暖，從而促進血液循環，紓緩肌肉痛楚，適合紓緩運動後因乳酸堆積的肌肉酸痛感。
冰凍噴霧	冰凍噴霧內含有冰凍劑，可以在使用後數分鐘內降溫並保持冷凍，從而減輕痛楚和腫脹。此外，噴霧的冰涼感覺也可以紓緩肌肉痛楚，僅適用於急性肌肉拉傷之紅腫及損傷。

哪款外用產品適合你？

你可以先了解自己的健康狀況和肌肉痛楚的原因，再依據以下的建議來選擇適合的外用產品：
1. 肌肉痛楚是由於運動過度，以致肌肉酸痛的話，你可以選擇外用產品如溫感止痛貼，可有效減輕痛楚。
2. 因為長時間坐著或站立導致肌肉繃緊不適，含有熱敷劑的外用產品能夠幫助促進血液循環並紓緩肌肉痛楚。
3. 如果你的肌肉痛楚是因為由於急性引起的拉傷，你可以選擇含有冰凍劑的外用產品，以幫助減輕痛楚和腫脹。