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心理健康
June 17, 2024 1262 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】學習靜觀，感受當下
透過靜觀，我們希望能夠多覺察自己的情緒和思緒，在煩囂的生活中感受內心的寧靜。
June 11, 2024 1021 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】專注當下，處理憂慮
日常生活中，我們難免會為未來的事情擔心。當這些擔心影響到自己的生活時，不妨試試以下兩種方法去處理自己的憂慮情緒吧！
June 11, 2024 900 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】依靠自己推動自己，擺脫拖延
本文會介紹一些增加動力的策略，讓自己更有方向制定、實行、審視計劃。
May 22, 2024 1511 瀏覽
【會在你心邊】輕微焦慮會有什麽症狀？可以如何緩解和處理？
偶爾有焦慮情緒，實屬正常，但經常發生的話，便要小心影響生活及情緒健康。
May 22, 2024 1700 瀏覽
【會在你心邊】你有抑鬱症嗎？一文了解症狀、感受與行為特徵
醫管局資料顯示，本港有逾三十萬人患上抑鬱症，你有想過自己是否有抑鬱症嗎？
May 20, 2024 874 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食由每一餐做起！
調節飲食習慣要由每一天的選擇做起，選擇到甚麼餐廳，選擇甚麼食物或飲料，每一次的選擇都決定當日的熱量和營養攝取，不容忽視。
May 17, 2024 944 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】改善情緒的有「營」健康食譜
在家中可以怎樣吃的健康？這篇文章會介紹一些簡單又可以改善情緒的食譜
May 17, 2024 1318 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食如何改善心情？
不少人在情緒低落的時候選擇大餐一頓，或者吃自己喜歡的食物改善心情。而亦有不少食物或營養素已經被研究證實有助改善情緒。
May 16, 2024 1008 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】自己是否肥胖？熱量、營養又如何調節？
飲食習慣與健康息息相關，往往我們會選擇方便、美味、價錢相宜的食物，而忽略了自身的健康。本文希望提供一些方向，讓我們審視自
