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敏弱肌膚護理
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
「敏感肌」並非疾病，而是由於皮膚屏障受損傷，導致皮膚中的油脂、水分和自然保濕因子失衡，進而損害保護膜；一旦敏感肌遭到外界刺激，例如是轉季、空氣污染或紫外線等，便會出現若干症狀。
敏感肌可由多種因素造成，包括先天遺傳，某些基因可能使皮膚對外界刺激更加敏感。另外，長期暴露在惡劣環境如空氣污染或紫外線輻射等，可導致皮膚屏障受損，使皮膚容易敏感。至於氣候變化包括轉換季節、置身極寒或極熱的環境，以及部分化妝品或護膚品中的化學成分，亦可能引致敏感肌。
肌膚泛紅、灼熱或刺痛感、容易脫皮、繃緊感以及出現皮疹，也有機會是敏感肌的徵兆。泛紅是由於血管擴張造成的，而灼熱或刺痛感則是因為皮膚受到刺激而引起的不適。至於敏感肌為何容易脫皮，是因為皮膚屏障受損，水分過度流失而致。繃緊感則是由於皮膚缺乏水分和油脂。另外，敏感肌膚還可能出現紅疹、小疙瘩或細小的斑點，這些都是皮膚對外界刺激的反應。
選擇溫和、無刺激成分的保濕護膚品，例如是含有透明質酸、甘油等保濕成分，能有效提供皮膚所需的水分，維持皮膚屏障健康。同時，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的產品，以免進一步刺激敏感肌膚。每天保持皮膚的水分平衡，可為敏感肌提供足夠的保濕。
過度按摩臉部可能會刺激敏感肌，加重不適感覺和引發紅腫等反應。因此洗臉或按摩時，力度要輕柔一點，也要避免使用粗糙的面巾或刷具等工具。此外，過度曝曬陽光可導致敏感肌更加敏感和紅腫，記得在陽光強烈的時候，使用適合敏感肌的防曬產品，以及避免長時間暴露在陽光下。
敏感肌人士宜選擇溫和的清潔產品，如潔面乳或洗面奶，避免使用含有刺激性成分的肥皂或洗面皂。切記不要頻繁洗臉，以免去除皮膚的天然油脂和水分，進一步損傷皮膚屏障。洗臉後，用溫水輕輕沖洗乾淨，並輕拍乾爽，避免搔抓或摩擦皮膚。
均衡飲食可以提供皮膚所需的營養，如維他命和抗氧化劑，可鞏固皮膚健康。充足睡眠則幫助皮膚修復和再生；適度運動可促進血液循環，增加氧氣供應，促進皮膚新陳代謝。此外，減壓和適度管理壓力也對敏感肌有益。
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