We use cookies for analytics, personalised message, advertising and better browsing experience. By continuing to browse, you accept and agree our Cookies Policy.
護膚貼士
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
糖化皮膚是指晚期糖化終產物（Advanced glycation end products, AGEs）在體內積聚，導致皮膚彈性下降，出現皺紋、暗啞和鬆弛等，令膚質老化。另一方面，經常攝取高糖分食物，亦令胰島素生長因子上升，增加皮膚油脂分泌，形成面油及暗瘡等。
因為皮膚受糖化而老化，可出現各種衰老特徵，包括有皺紋、皮膚乾燥、皮膚厚度減少、喪失彈性、真皮和表皮萎縮，以及表皮細胞增殖率降低和細胞老化等。
晚期糖化終產物含量較高的食物包括肉類（特別是紅肉）、芝士、煎蛋、忌廉、忌廉乳酪、人造忌廉、蛋黃醬和堅果等。油炸食品和加工食品的晚期糖化終產物含量也很高。另外，烹調方法亦可增加晚期糖化終產物，煎炸、炒、烤等相對「熱氣」的煮食方式，可令晚期糖化終產物攝取量提高。
首先要減少進食上述提過可引致較高晚期糖化終產物的食物，改而多吃更健康的食物例如水果、蔬菜和全穀類食物。另外，維他命 C 和槲皮素等天然抗氧化劑亦可以阻礙晚期糖化終產物形成。於烹調方法方面，以燉、煮和蒸和較短的時間烹飪，都有助降低晚期糖化終產物。
要減慢皮膚老化速度，我們可選擇更健康的烹飪方法、限制晚期糖化終產物含量高的食物、多吃富含抗氧化劑的食物以及定期運動，都有助降低體內晚期糖化終產物水平。另一方面，攝取足夠營養素、每天使用護膚品及做足防曬功夫，亦可有助皮膚維持年輕。
$298.00
$188.00
$99.00
$390.00
美容護膚
April 9, 2025 100 瀏覽
告別痘痘！打造無瑕雞蛋肌秘訣
教你輕鬆改善痘痘困擾，擁有如雞蛋般光滑細膩的肌膚，揭秘保養技巧，迎接自信美肌！
April 9, 2025 121 瀏覽
如何有效改善4大肌膚過度疲勞的症狀？
肌膚疲勞拖垮你的美麗？掌握4大改善秘訣，重拾活力光采！
April 9, 2025 57 瀏覽
如何挑選最適合的妝前防曬保護？
挑選妝前防曬需考慮膚質、防曬係數、質地與成分，確保防護與妝感完美結合。
March 31, 2025 98 瀏覽
正確使用韓國爆紅軟膜粉的技巧與步驟
除了片狀面膜、泥膜和乳霜面膜外，近年大熱的軟膜粉亦可帶來全面的護膚功效。
March 28, 2025 86 瀏覽
3款敏感肌身體磨砂膏推薦 讓肌膚透亮細緻
選擇適合敏感肌的溫和磨砂膏， 可輕鬆去除角質，強化肌膚屏障，恢復肌膚光澤！
