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睡眠質素
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
1. 改善睡眠問題
褪黑激素可以幫助調節生理時鐘，緩解時差反應，提高睡眠質素，減少難以入睡的問題 。
2. 緩解時差反應
旅行到不同的時區時，生理時鐘會受到影響，使我們難以適應新的作息時間，褪黑激素可以幫助我們調整生理時鐘，緩解時差反應 。
3. 增強免疫力
褪黑激素可影響T細胞 ，促進免疫力，對抗病毒。
優質睡眠不僅能夠為肌膚帶來修復美容的功效，更能從根本上提升我們的身心健康。只要養成良好的睡眠習慣，定期擁有充足又深層的休息，我們就能夠全方位地提升自己的整體健康狀態，活出更精采的生活。
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