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日常保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
頭痛是最常見的病症，通常有兩大類別，包括原發性頭痛和繼發性頭痛。原發性頭痛不是由其他疾病引起，而繼發性頭痛則是由其他疾病引起的症狀，例如感冒或腦部腫瘤。原發性頭痛最常見的是緊張型頭痛，通常是由壓力或肌肉繃緊引起，痛感壓迫般環繞頭部，但未必嚴重到需要立刻休息。
頭痛的確切原因複雜，但最常見是因為壓力、睡眠不足、飲食不定時等，導致肌肉繃緊或神經過度敏感。因此，要預防頭痛發作，可從預防肌肉繃緊和神經過度敏感入手。預防肌肉繃緊可從體內外兩方面著手，首先要保持飲食均衡；其次要保持規律作息，避免長期熬夜、飲食不定時、長時間保持同一姿勢等，才不會因為肌肉繃緊而導致頭痛。
很多人認為頭痛只是肌肉繃緊所致，所以只塗風濕藥膏或按摩油來紓緩疼痛。但如果頭痛是因為濕氣重而引起，便不會有太大改善了。另外，頭痛也可用穴位來紓緩，例如按摩百會穴及四神聰穴 太陽穴和攢竹穴，可於可自行按摩或塗抹藥膏時配合按摩。
如果頭痛不適，可飲用一些藥茶來緩解症狀，例如菊花、薄荷和薑茶金銀花等，具有清熱解毒、疏散風熱疏肝理氣和發散風寒散寒解表的功效，可改善頭痛不適。另外，也可選擇含有川芎、當歸、白芷等的中藥材，具有祛風止痛除濕活血化瘀、舒經通絡的功效，對緊張型頭痛有一定的緩解作用。
大多數時候，通過簡單的自我調理，就能有效緩解頭痛。另外，從飲食和生活習慣入手，亦有助預防頭痛發生；利用穴位按摩和花茶可紓緩不適。但若頭痛情況嚴重或持續不止，建議及時向藥劑師或醫生諮詢，尋求專業建議，確保健康。
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