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日常保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
如果腎臟長期遭受損害，功能可能受到影響。導致體內廢物累積，引發多種身體功能問題。腎功能下降可以分為急性和慢性，而慢性腎功能下降是一種漸進性疾病，通常在病人年齡較大時才會有徵狀出現。
腎功能下降的早期症狀通常不明顯，但腎功能進一步惡化時，會出現以下症狀：
高血壓
腎功能下降後，身體無法有效地排除鈉離子，會導致體內鈉離子積聚，增加體內水分，從而導致高血壓。
腳腫
身體無法有效地排除體內水分，會導致水腫，最常見於腳踝、腳背和小腿。
蛋白尿
腎功能受損可引起蛋白尿，初期需要檢查才知有蛋白尿，後期尿液會帶泡。
腎區疼痛
腎臟可能出現疼痛或不適感。
腎功能下降的原因很多，包括先天性腎臟異常、高血壓、糖尿病、腎臟感染和腎結石等。此外，長期服用某些藥物、接受輻射治療或化療、腎臟受傷等也可能導致腎功能下降。
要預防腎功能下降，首先要保持良好的生活習慣，包括適量攝取水分、限制鹽分攝取、適當控制體重、適量鍛鍊身體、戒煙戒酒等。此外，要定期檢查血壓、血糖和腎功能，及時發現問題並進行治療。
在飲食方面，腎功能下降的病人應該限制攝取鈉分，因為攝取過多的鈉分會加重腎臟的負擔。此外，腎功能下降的病人還應該避免攝取過多的鉀、磷和脂肪。建議腎功能下降的病人多食蔬菜和水果，少食肉類和高脂肪食物。另外，要注意飲食份量和攝取的總熱量，避免攝取過多的熱量導致肥胖。
運動對於預防腎功能下降非常重要，因為可以幫助病人控制體重、降低血壓和改善血糖水平。但是，腎功能下降的病人在選擇運動方式和運動強度時要格外小心，應該避免劇烈運動和長時間的高強度運動，可選擇輕度運動，如散步、游泳、瑜伽和普拉提等。此外，要注意運動的頻率和持續時間，避免過度運動對腎臟造成負擔。
腎功能下降人士一定要遵從醫生的建議，按時按量服用藥物，並且要定期檢查藥物對腎功能的影響。此外，要注意選擇對腎臟無害的藥物及保健品，否則長期服用可能對腎臟造成傷害的藥物及保健品，可令病情進一步加劇。
腎功能下降是嚴重疾病，如果不加以預防和治療，會對身體造成嚴重危害，患者或需靠洗肚腎（腹膜透析）或洗血（血液透析）來續命。因此，我們要保持良好的生活習慣、遵從醫生的建議、定期接受檢查和盡早發現問題，才能預防和治療腎功能下降。
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