We use cookies for analytics, personalised message, advertising and better browsing experience. By continuing to browse, you accept and agree our Cookies Policy.
提升免疫力
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
初春雖暖，但日夜溫差大，稍不注意就容易感冒。為避免反覆生病，要重點為三個關鍵部位保暖：頸部、腰部和腳部。頸部保暖可防風寒入，腰部保暖有助氣血流通，腳部保暖則讓全身暖和。做好這些，就能有效應對乍暖還寒的天氣，健康迎接春天。
我們應該穿上長袖上衣，並避免穿著過於厚重的衣物，以免過度保暖導致出汗，蒸發汗水時可吸收身體熱能，令體溫下降，更容易感染感冒。
保持身體水分對於維持健康的免疫系統十分重要。多喝水有助於保持鼻腔黏膜的濕潤，從而減少感冒病毒的滯留。
保持良好的手部衛生可以有效減少感冒病毒的傳播。經常洗手並避免用手觸摸面部及嘴巴，是預防感冒的重要措施。
補充維他命C對於增強免疫力有一定的幫助，雖然具體的效果因人而異，但適量攝取仍是有益的。維他命C具有抗氧化作用，能幫助身體抵禦自由基的傷害，同時促進膠原蛋白合成，維持皮膚和黏膜的健康，從而為身體築起一道天然防線。此外，它還能促進鐵的吸收，改善貧血，讓身體更有活力。
多食新鮮蔬果不僅能提供豐富的維生素和礦物質，還有助於增強免疫力。根據多項國際衛生防護中心指引，每日應攝取兩份水果和三份蔬菜。
初春要預防感冒，除了重點保暖頸部、腰部和腳部外，還需注意穿著適當、多喝水、保持手部衛生、補充維他命C以及多吃新鮮蔬果。這些方法能幫助我們應對乍暖還寒的天氣，提升免疫力，健康過春天。如有更多關於提升免疫力的問題，歡迎向我們的營養師諮詢，讓專業建議為你的健康護航。
健康養生
February 17, 2025 46 瀏覽
初春想避免反覆感冒？
告別寒冷的冬天，終於迎來和暖的春天！然而日溫差較大，稍一不慎便易感冒。
February 17, 2025 67 瀏覽
如何快速緩解流鼻水的困擾？
流鼻水可令人感到不適，甚至影響生活和工作。以下教你快速緩解鼻水的方法，擺脫困擾。
January 23, 2025 433 瀏覽
強化免疫力的秘密：五款鋅的保健產品精選
立即了解如何通過含鋅的補充劑增強身體免疫力，保持最佳健康狀態。
January 6, 2025 415 瀏覽
7款冬季增強免疫力飲食建議：為家人打造健康防線
在冬天，很易出現傷風感冒，故此要有保持健康飲食來鞏固免疫力。
December 18, 2024 456 瀏覽
不怕耽誤行程！旅行必備健康產品推介
要確保在旅途中健康無憂，便要配備以下的健康產品，為你的旅行做好準備。
